Sory ale nie przeczytam ale moge powiedziec ze nic nie tłumaczy nie wszytko mozna wytłumaczyc "naukowo" ale wszysko mozna tak opisac... -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może [...]
W krk zrobisz dobry trening na king square :-) Byłem kilka razy i git jest, i najlepsze że pod siłką jest biedronka %-) Ps. Te buty rzeczywiście są takie zaj**iste czy tylko fama taka jest ? :-) Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2016-06-15 23:11:21 Byłem dzisiaj zobaczyć i mają sprzęt Panatta, który dla mnie jest straszną kichą. Zero [...]
Przemo, nie wiem czy poprawiłem plecy, bo w zasadzie nie było za bardzo kiedy. Dopiero teraz wszedłem tak na prawdę na masę pierwszy raz po zawodach. Wcześniej to wiesz, w tygodniu niskie kcal, a w weekend pełna świnia %-). Nogi fakt, też im się podobają, jak nigdy! Dzięki :-) Darek, nie bardzo wiem co masz na myśli. W sensie, że to mięsień? Czy [...]
Hehe co do pozycji w pracy , kazda pozycja przy przepuklinach jest zla czy to stojaca czy leżąca czy siedząca, najlepsza jest ruchoma gdzie mozna wstac , usiasc , podeprzec sie i nie dźwigać. Ja stan kregoslupa poprawilem ciagami chociaz i tak wystepuje mega ból przy tym cw i siadach a jak przesadze to tydzien mam w pozycji lekko zgietej. A [...]
[...] a był na IFFYM, dużo takich zawodników pokazało że można... No pod względem trzymania formy i psychicznym to bardzo dobry wybór. Ale tak jak pisałem wyżej, jeśli Bzyku, ja czy ktoś inny chciałby wrzucić na siebie 10-15kg mięsa no to niestety trzeba troszkę dać od siebie i trzymać tą miskę. ps Bzyku ja nie wyobrażałem sobie kiedyś dnia bez 6 [...]
[...] Jak zaczęłam biegać to niestety już to nie wygląda tak jak wtedy ;-) Prawada jest taka, że kulturysta jest oceniany za wygląd i na dodatek porównuje się go z innymi. Kolarz czy biegacz jest oceniany za wyniki w swojej dyscyplinie. Oczywiście że może mieć fajną, atletyczną sylwetkę, ale nigdy wygląd nie będzie priorytetem. Sylwetka jest to [...]
[...] i w ogóle lepiej, żeby było więcej ćwiczeń na nogi? bo ostatni plan przy redukcji sprawdził się bardzo dobrze, a tam było dużo nóg %-) ja wiem, że kcal grają dużą rolę oczywiście ;-) bo ja nie chcę już nic budować, chcę rzeźbić sobie na 0 kcal, a w lutym/marcu przyciąć konkretnie ;-) To zależy co w tych nogach chcesz zmienić/poprawić. od [...]
[...] i w ogóle lepiej, żeby było więcej ćwiczeń na nogi? bo ostatni plan przy redukcji sprawdził się bardzo dobrze, a tam było dużo nóg %-) ja wiem, że kcal grają dużą rolę oczywiście ;-) bo ja nie chcę już nic budować, chcę rzeźbić sobie na 0 kcal, a w lutym/marcu przyciąć konkretnie ;-) To zależy co w tych nogach chcesz zmienić/poprawić. tym [...]
[...] i w ogóle lepiej, żeby było więcej ćwiczeń na nogi? bo ostatni plan przy redukcji sprawdził się bardzo dobrze, a tam było dużo nóg %-) ja wiem, że kcal grają dużą rolę oczywiście ;-) bo ja nie chcę już nic budować, chcę rzeźbić sobie na 0 kcal, a w lutym/marcu przyciąć konkretnie ;-) To zależy co w tych nogach chcesz zmienić/poprawić. tym [...]
Bo separacje można poprawić zwykłymi wypychaniami ale wykonywanymi w określony sposób. prosze o rozwiniecie tematu Night, można prosić o parę zdań w temacie wypychania nóg? Chodzi o rozstawy (chwilowo robię szeroko z gumą na udach) czy raczej zabawę tempem? Czy kryje się za tym jakaś inna wiedza tajemna?
Właśnie zastanawia mnie na ile można zminimalizować nagrzewanie domu poprzez inne czynniki. Do pompy ciepła i rekuperacji można dokupić moduły klimatyzacyjne. Ale ciekawe jak w praktyce się to sprawdza. Czy poradzą sobie przy 30 stopniowych upałach czy jednak ni huk dodatkowy klimatyzator musi być. W tej chwili w moim mieszkaniu tak samo jak w [...]
[...] dluugo, np 2 miesiace, wtedy to sie dopiero nie chce :-) Też tak miałam. 6 tygodni maksymalnie wytrzymywałam z jednym planem. Potem już męczarnia i kombinowanie się zaczynało %-) Nie ma problemu, żeby zmieniać plan co 4 tygodnie nawet - nie, żeby za każdym razem robić wielką rewolucję ale poszczególne ćwiczenia, zakresy powtórzeń, tempo [...]
[...] dałbym soga ale brak abona od siebie dodam też taką zasadę - żadkie sprawdzazanie swoich obwodów. nie sprawdzajcie obwodów po kazdym treningu, ale co 2-3 miesiące. po jednym czy dwóch treningach obwód znacząco sie nie zmieni (chyba że zarzucicie no bostera), a wasza podświadomość będzie się tylko niepotrzebnie dołowac, że nie rośniecie. zmieżcie [...]
[...] Mala porcja 100 - 125g, dla mnie ledwie na dwa klapniecia paszcza :-D , da 20 - 25 g bialka zamiast sera feta albo uzupelnienie do tego posilku: kasza + banan + olej. Nie wiem czy tam celujesz w kasze na slodko? Czy to mozna przerobic? Ale 5 - 9 g bialka na posilek to troche malo na moje oko. Rzeczywiscie masz 177 cm wzrostu. Pokombinuj.
[...] bawie ale dlatego ze najczesciej to mam jeszcze cos w pracy do zrobienia i czesto nie moge sobie odpuscic; czasem nawet ide spac o 4 i naprawde nie moge sie zwlec przed 9 czy 10 z lozka ;/ no ale postaram sie chociaz pelna godzine odczekiwac a moze nie jesc obfitego sniadania tylko male a za to obfite po treningu? No i z tym gotowaniem to [...]
Hm... Ponieważ ćwiczyłem i znam ciężary innych trójboistów i kulturystów więc wyniki te nie zwalają mnie z nóg. Nie sa kosmiczne, jeśli się weźnmie pod uwagę innych silnych zawodników. Jeśli Kovacs faktycznie waży 180 kg i wynika to z masy mięśni to powinien być miesamowicie silny. Natomiast byłbym ostrożny w formułowaniu stwierdzeń, że jest naj-, [...]
Dziś poniedziałek, zbliża się godzina 24, czyli dead-line konkursu. Postanowiłem podzielić się z Wami moim "TOPem" sprzętowym. Jest to w pewnym sensie gotowa lista zakupów, bo większość po kliknięciu przeniesie Was do sklepów. Wszystko na serwisach, więc nie ma tu żadnej reklamy :) Nie przedłużajmy już. 1. BIELIZNA Wg mnie najważniejsza część [...]
[...] te są na oficjalnej stronie producenta www.wisport.com.pl Poza tym proponuję tez zapoznać się z tym wątkiem odnośnie recenzji Raccoona 85 Słowem wstępu - nie wiem czy plecak jest wart prawie 900zł. Za pieniądze jakie ja wydałem, nie wahałbym się tak jak ostatnio. Po paru tygodniach macania, sprawdzania (chociaż na dłuuugim spacerze [...]
[...] ten temat powraca w dzienniku Antka co 3 tygodnie,ale juz ktorys raz widze przyklad z jakimis malymi Chinkami z trojboju,srednim Rumunkiem z podnoszenia ciezarow,czy innymi takimi,uzywanymi jako argument ku temu by udowodnic,ze mozna dzwigac duzo/bardzo duzo,a nie byc bardzo muskularnym...no wow. przeciez progres silowy jest jak [...]
[...] człowieka, ale przekonujecie mnie (niektórzy) , że jednak się mylę .... Scorpion wrzucił ten artykuł, nie po to, żebyście wjeżdzali na Wojtka i pisali o jego walkach, czy wam się podobały, czy też nie, i o tym jakich miał przeciwników ...Bo chętnie popatrzyła bym na walke osób które negują poziom zawodników z którymi walczył Wojtek , [...]
2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk
